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[影片]我的前空翻 和 練前空翻的心情分享 |
| 房東：皮皮王 發表時間：2010-04-17 |
練前空翻快有2個月了芭 到現在都還不是非常穩定 有時候都還是會稍微往前跳 而不是完全往上跳 而有時後 頭會在跳的同時縮(手也同時揮) 而不是跳了之後再縮 都怕頭太慢縮會炸下去 如果說我可以完全往上跳 加上跳了之後頭再縮 我的前空翻可以做到"站著"著地 我有成功站著一兩次 有時後可以一直翻的很好 有時後就一直著地的很爛 不是往後倒就是炸屁屁 都是協調能力加上心理作用 總之感覺都還是不穩 |
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| 1 樓住戶：皮皮王 發表時間：2010-04-17 |
這是我試著原地前空翻的影片 我到覺得助跑對我沒什麼用... |
| 2 樓住戶：皮皮王 發表時間：2010-04-17 |
這是我做腳刀前空翻 感覺頭很低 我已經盡力跳了 感覺還是很低 還是我頭腮太多太快了? 問題在哪? |
| 3 樓住戶：竹新 發表時間：2010-04-17 |
沒踢 角刀 要用力往前踢 大力點 然後往後 就是前角刀了 |
| 4 樓住戶：哈哈 發表時間：2010-04-17 |
我看很多人前空翻都是用一隻腳在帶耶 就用利往後溝 感覺比較能出力吧 雖然我不會啦 |
| 5 樓住戶：嘎嘎 發表時間：2010-04-17 |
你住國外嗎? 好有fu |
| 6 樓住戶：Bboy Liz 發表時間：2010-04-17 |
還不錯啊!! 但是沒有往上跳 你的轉速一定夠 但是沒有高度 那會很危險 只要一沒有縮緊 就很有可能受傷 先試著練跳高縮腳 (跳高再縮腳這個動作要天天練!!可以先不要翻過去 就原地跳原地縮腳 可以練高度和縮腳的時機還有速度) 翻的時候 不要頭直接往下栽 是有點拋物線的 不曉得你有沒有練其他的翻? 道理都是一樣的! 跳和縮 是兩個步驟 熟練之後你會感覺到這兩個步驟是很明顯的分開來的 直直跳起 有高度之後 縮腿加上身體往前的動力 大功告成 GOOD 很好的是 你知道自己的問題在哪!! 總之就這樣練就對了! 加油 兩個月不算久 練對方法就會很快了!! |
| 7 樓住戶：Bboy Liz 發表時間：2010-04-17 |
因為我看不見你腳刀的影片 所以... 如果你是用右(左)腳帶 帶的時候向前擺不要出力 放鬆就好 不然會不必要的吃掉力量 在要往後的那一瞬間 用全力 往上帶!!! 不是往後喔!! 雖然腳是往後 但是力量往上 右(左)腳往後帶同時 左(右)腳像上跳 接著有高度後 左(右)腳縮 右(左)腳再跟進 單腳帶 單腳縮 這個動作也是要每天練 不用翻過去 練"跳"和"縮" 另外再和你分享 助跑前空 助跑是有原因有用意的 它會讓你有更大的力量 因此會跳得更高 你會覺得助跑好像對你來說沒差 那是因為你停頓了 不要停頓 一氣呵成 跑跑跑跳! 告訴你個小秘訣 最後的那一步 要往上跳的那一步 也就是雙腳同時出去的那一步 雙腿要在身體的前面 也就是最後一步的落地點要在身體前方 然後再跳起 這會讓你更高更高 因為跑步有力量有速度 這時腳先跑到身體前面跳起 會把力量都往上 就想像是撐竿跳那樣 把自己的腳當作是竿子 但不用在前面太遠 大約一步的距離就可以了!!!! 加油!!! |
| 8 樓住戶：祐祐 發表時間：2010-04-17 |
最後那句 "總之感覺都還是不穩" 這樣還分享心得 不知道是幫人還是害人-..- |
| 9 樓住戶：皮皮王 發表時間：2010-04-17 |
回三樓: 嗯嗯我知道你的意思了 但是我身體是不是太往下鑽了阿? 導致身體太低 回四樓: 那個較腳刀 就是我第三個貼的影片 不過好像是錯的 回五樓: 是的我住在外國 回六樓: 我知道跳高跟縮明顯分開的感覺 也有看過很厲害的人 跳超超超高 然後再縮 但是就是跳跟縮有時候自己都沒辦法隔開 會怕 那個每天練跳高那個會幫助吧? 倒是我都在草皮練 摔到不會痛... 不過一直摔也不是辦法- - 謝謝你的意見 回七樓: 我知道你腳刀的意思了 上次也看過很多教學片了 但是身體時不是微彎就固定住阿? 我感覺我身體太往下栽 變成頭很低 還有前空助跑那個我會試試看 謝謝你的意見 回八樓:恩... 我是說練"前空翻的心情" 有點分享人家常錯的地方 像我現在的狀況 因為我知道那些動作對了前空翻就會很完整 |
| 10 樓住戶：路人 發表時間：2010-04-18 |
你的腳刀前空 帶的那隻腳 還沒拉到最高 你頭就塞了 這樣當然高度很低 帶的那隻腳要拉到最高 頭在塞 腳刀前空 身體轉一個面 不要轉太多 腳可以拉更高 這樣會更好翻 會有點像側空翻的樣子 前空不是完全往上跳 是有點斜上 像魚躍那樣 然後跳到最高點 頭在去跟腳 這樣高度就有了 |
| 11 樓住戶：小豪豪 發表時間：2010-04-18 |
先說前空好了!! 我還是建議你先助跑喔!! 你的前空前面有先小墊一步! 那個動作讓你的重心向前傾斜!! 這是助跑的的部份用意!! 助跑後雙腳借地感覺往斜上方跳甩手抱腳!! 建議斜上是偏上一點看感覺啦!!會比較好!! 落地建議先用腳尖!!用輕越好練熟之後如果覺得 輕鬆可以腳掌落地也比較好接其他動作!! 腳刀的話你PO的影片太急了吧= = 看起來有點危險!! 首先我沒很仔細看因為這樣拍出來的效果應該 跟你平常自己練不太一樣所以給你一些建議 看你用哪隻腳甩這邊假設右腳 有腳可以稍微往前踢一點但不要讓重心跑掉 往後甩另一隻腳稍微蹲一點往上跳配合甩腳 至於兩隻腳用力時機可能我覺得自己感覺吧 落地跟前空一樣比較好!!如果可以一開始照自己 的感覺加一點甩手或者是有點斜斜的翻也沒關西 練熟之後再調整 最後其實你都有一點樣子了 調整動作應該不至於受傷 提醒你不要急避免受傷很快就OK啦 你可以很快練好的!! 加油 |
| 12 樓住戶：小豪豪 發表時間：2010-04-18 |
10F 請問你住哪? 你是不是有練武術的經驗? |
| 13 樓住戶：Bboy Liz 發表時間：2010-04-18 |
魚躍對前空真的很有幫助!! 加油! |
| 14 樓住戶：路人 發表時間：2010-04-19 |
12F 腳刀前空是小兆交我的 我住台中 我沒練過武術噢!! 多練魚躍吧 高度就會出來了 |
| 15 樓住戶：皮皮王 發表時間：2010-04-19 |
腳刀還是很難控制自己不要早塞 我腳有先往前了 但是高度還是很低 至於魚曜那個我會試試 |
| 16 樓住戶：皮皮王 發表時間：2010-04-20 |
哇勒 我常試一下魚曜 超有用的耶!! 誰可以告訴我為什麼阿? 我只是把助跑不停頓加魚曜 不用很出力跳就過去了 謝謝大大們 不過到底為什麼阿? 來解答一下 |
| 17 樓住戶：NiggerPLZ 發表時間：2010-04-20 |
皮皮王 你住國外的哪阿??因為我也住國外說 我住加拿大!! |
| 18 樓住戶：皮皮王 發表時間：2010-04-20 |
巧阿! 加拿大 要不要加MSN 或即時 |
| 19 樓住戶：NiggerPLZ 發表時間：2010-04-20 |
好阿! 你能給我你的msn嗎? 我的msn是s89012345小老鼠hotmail.com(沒辦法打小老鼠的符號所以就打小老鼠 呵呵) 所以我加你的時候你知道我是誰! 還有你有用Facebook嗎?有的話給我名子吧! 我也可以加你歐! |
| 20 樓住戶：皮皮王 發表時間：2010-04-21 |
smallbee370123小老鼠hotmail.com 名子我MSN再給你 |
| 21 樓住戶：小芭樂 發表時間：2010-05-01 |
跳太低 跳到最高的時候 頭一塞 身體一抽 一瞬間 過了! |
| 22 樓住戶：路人 發表時間：2010-05-02 |
助跑對你來說當然沒用 因為你要翻之前還是停住原地翻阿 -- |
| 23 樓住戶：皮皮王 發表時間：2010-05-05 |
有 我之前一開始是助跑完馬上就翻 (可能比較有衝勁 不怕~) 後來有一陣子 不知道怎樣 就是助跑後 身體會不自覺停住不敢翻 就是最後一步跳起來 的小蹬步 就停住 總之就是身體協調不好 會停住 (就沒有作翻的動作) 最近大大指點後 在翻前 心態做一下調整 一般來說 助跑後前空翻都會成功 但是還是多蹲著著地那種 前空翻雖然簡單 卻又很難.... 唉~好複雜又矛盾阿~ |
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